BLOG, Strana 2

Velký prsní sval je jeden z dalších oblíbených partií ve fitku, ale spoustu lidí má s touto partií spojen pouze benchpress, který je sám o sobě n...

Kreatin se běžně nachází ve svalech. Zásobuje svalové a nervové buňky energií. Kreatin je převážně využíván jako hlavní zdroj energie při zatížení během tr...

Nejpopulárnější cvik na zpevnění středu těla je plank neboli prkno. Ve skutečnosti je ale tento cvik účinný i na ramena, paže, hýždě i celé nohy. Aby byl t...

Když se řekne trénink na ruce, drtivá většina lidí si představí cvičení bicepsu. Opomíjet bychom ale neměli i jiné svalové skupiny. Sval, kterému by bylo p...

Pomalu se blíží vyšší jarní teploty a s tím by měl přijít ideální pitný režim. Ten by se ale měl dodržovat celoročně. Problém je většinou ten, že větš...

Studená sprcha po ránu ihned po probuzení je první krok k pevnému zdraví. Na druhou stranu, kdo z vás si dobrovolně vleze pod studenou sprchu? Od...

Zadek je jedna z nejpozorovanějších částí těla. Obvykle je pak ve fitness komunitě pevný a vypracovaný zadek snem každé holky. Důležité je si ujasnit,...

I když to tak nevypadá, u spousty lidí jsou záda bohužel často zanedbávána. Hlavně z toho důvodu, že záda nepoutají tolik pozornosti jako například bi...

Přijde vám, že se výsledky nedostávají, tak jak by měly, i když děláte vše co máte? Možná zapomínáte na to nejdůležitější. Na regeneraci. Většina lidí spol...

Zdravý životní styl je drahý – MÝTUS Je samozřejmé, že nějaké finanční prostředky je nutné vynaložit, ale určitě to nejsou hausnumera. Začíná to permanent...